Los beneficios de tener un estilo de vida saludable

Sufrir sobrepeso u obesidad es una forma de malnutrición. Y aunque esta afirmación sorprenda, los datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud del año 2016 así lo confirman: tres de cada diez habitantes sufre de sobrepeso y más de 790 millones obesidad, con la mala noticia de que las cifras no dejan de aumentar. En el mundo hoy, hay más personas con sobrepeso u obesidad que personas con malnutrición.


Las causas de este incremento pueden atribuirse a varias pero de forma clara: sobrepeso y obesidad es un desequilibrio entre calorías consumidas y las calorías que se gastan. El ser humano y su bioquímica están más preparados para soportar mejor las carencias que los excesos, por lo que su salud se ve afectada cuando se come más de lo que se quema. De todos modos podemos sintetizar en cuatro principios la razón del aumento de sobrepeso en la población mundial:

- La vida sedentaria: Cada vez más nos movemos menos debido al tipo de trabajo, la utilización del coche o los transportes públicos y la poca actividad física en las actividades lúdicas.

- El incremento en la ingesta de alimentos con un alto contenido calórico y un bajo contenido nutricional: Las grasas y los dulces crean una palatabilidad adictiva y un deseo de consumir más   productos con estas características, disminuyendo el consumo de frutas, verduras, proteínas de alto valor  biológico o  las  grasas adecuadas.

- Una falta global de políticas de soporte: Las políticas gubernamentales y locales no invierten adecuadamente en sectores como la agricultura, la planificación urbana para incrementar los      espacios saludables en las ciudades o la prevención en el ámbito de la salud para luchar contra este fenómeno.

- La falta de una educación alimentaria en sectores de la sociedad. Cabe enseñar a aprender cómo adquirir  hábitos saludables y saber distinguir entre alimentación, nutrición y dietética; es el punto de partida para saber escoger  los alimentos que nos nutran adecuadamente y elaborar platos sencillos pero apetitosos, teniendo en cuenta las necesidades individuales. El exceso de información de libre acceso provoca teorías erróneas o falsas esperanzas; solo profesionales preparados pueden asesorar cuando se quiere reducir de peso de forma eficaz, saludable y segura.

Con este artículo Medikalpro tiene como objetivo impulsar una toma de conciencia sobre la importancia,  no tan solo del físico,  sino del capital de salud de cada uno de nosotros: cualquier inversión hecha hoy al respecto es minimizar riesgos en el futuro relacionados con enfermedades como la Diabetes tipo II, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.

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