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  1. ¿Qué es la celulitis y cómo debemos combatirla?

    ¿Qué es la celulitis y cómo debemos combatirla?

    La celulitis es una carrera de fondo y,  cada año en esta época, queremos correr un “sprint” final para hacerla desaparecer, recurriendo a soluciones rápidas y eficaces para que la celulitis  se volatilice. Solo la voluntad, la constancia y el rigor podrán hacerte alcanzar la meta y lograr lucir un mejor cuerpo. No desfallezcas  porque la celulitis casi siempre reaparece. Se trata de un problema crónico de causas combinadas: hormonales, genéticas, trabajos  con posturas estáticas, dietas inadecuadas ricas en hidratos de carbono y, por tanto, en azúcares, o la falta de ejercicio físico. Un aspecto importante que se debe tener en cuenta es que para tratar la celulitis no debemos acordarnos de ella cuando guardamos la ropa de invierno y mostramos las piernas, o nos hemos probado un bañador o un bikini. Debemos preocuparnos de ella durante todo el año, y de este modo, nos aseguraremos de que cuando llega el verano la celulitis no esté demasiado instalada.

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  2. Beneficios de incorporar un drenante a tu dieta

    Beneficios de incorporar un drenante a tu dieta

    Temperatura alta, a las puertas del verano, muchas horas de pie o muchas horas sentad@; los tobillos o las piernas o ambos a la vez, se hinchan porque aparecen problemas de circulación de retorno. Además la falta de ejercicio provoca una sensación de pesadez, inflamación generalizada y, a todo ello, unos kilos de más que se han instalado y no somos capaces de hacer reducir.

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  3. ¿Es lo mismo hambre que apetito?

    ¿Es lo mismo hambre que apetito?

    ¿Es lo mismo hambre que apetito? Aunque son términos sinónimos, las connotaciones son ligeramente distintas. 

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  4. La HBP: qué es y cómo combatirla

    La HBP: qué es y cómo combatirla

    Hombre. 40 años. Probablemente en pocos años sufrirá alguna de las molestias que acompañan al agrandamiento de la glándula prostática, lo que en términos médicos se conoce como hiperplasia benigna de próstata (HBP).  En este post le contamos qué es y como prevenirlo.  

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  5. Levantarte temprano ayuda a tu sistema emocional

    Levantarte temprano ayuda a tu sistema emocional

    Los efectos de la pandemia de la COVID-19 afectan tanto de forma física como emocional a nuestro organismo, sin embargo, los efectos sobre nuestro sistema emocional no se miden con una prueba diagnóstica.

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  6. Consejos para aliviar el dolor

    Consejos para aliviar el dolor

    El dolor es un sistema de alarma y un regalo que la naturaleza ha proporcionado a los seres humanos y al reino animal. Esta frase, que en apariencia puede parecer exagerada, no lo es tanto porque sentir dolor permite retirar la mano frente a un fuego o un horno encendido, o saber que no debemos andar descalzos sobre unos cristales rotos por las consecuencias que ello tendría.  Estas situaciones nos permiten haber evolucionado para sufrir dolor y éste constituir un sistema de alarma para la conservación de la especie. 

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  7. la importancia de la microbiota intestinal

    la importancia de la microbiota intestinal

    ¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Te suena el término flora intestinal?

    Durante mucho tiempo se han denominado al conjunto de los microrganismos que colonizan nuestros intestinos como “flora intestinal”.

    Más lejos de la realidad. No son precisamente “florecitas” los microorganismos residentes, o que están de paso, desde la boca hasta el final.

    Se trata de cambiar el chip y empezar a hablar de microbiota, la cual no solo reside en el tracto digestivo, sino que se localiza allí donde hay mucosas, como es el caso de la mucosa vaginal, y también en la piel.

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  8. ¡Dar un soporte extra a tu sistema inmunitario!

    ¡Dar un soporte extra a tu sistema inmunitario!

    Estrés; no dormir las horas suficientes y las que se duermen, no son reparadoras; dietas inadecuadas con alimentos que no nos nutren; falta de ejercicio físico; falta de contacto con la naturaleza; vivir en entornos contaminados….y una lista larga de situaciones que sabemos que nos hacen sentir mal. Sí, así de sencillo, no sentirnos bien resulta incómodo, resta bienestar mental, pero también físico. Nuestra salud se resiente y nuestro organismo no acaba de funcionar de forma adecuada, aunque al principio no lo apreciemos. Existen circunstancias que de forma marginal afectan levemente nuestra dinámica interna (hipertensión, colesterol elevado…), sin embargo, esta llevada al extremo acaba por producir interferencias en nuestra salud que pueden ser leves en un inicio pero que pueden conducir a problemáticas más severas después.

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  9. Las calorías que no eres capaz de quemar, son las que engordan

    Las calorías que no eres capaz de quemar, son las que engordan

    La actividad física es INDISPENSABLE, ¡siempre!; pero cuando se sigue una dieta para reducir peso, ¡más! 

    En algunas personas que han realizado una dieta de adelgazamiento, después de haber pasado dos o tres años, sucede que acaban recuperando el peso que habían reducido y, se podría decir que vuelven al punto de partida. Algunos expertos explican esta circunstancia por el hecho de que el cuerpo, durante el periodo en el que la persona está haciendo dieta, lo interpreta como un periodo de hambruna. En el momento en el que se normaliza la ingesta de alimentos, el organismo almacena energía con el objetivo de poder hacer frente a posibles hambrunas/dietas en el futuro, y ello hace que se incremente el peso.

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  10. La importancia del cuidado de la zona íntima

    La importancia del cuidado de la zona íntima

    La mayoría de las veces el cuidado de la zona íntima de la mujer pasa por sufrir algún tipo de trastorno que obliga a utilizar productos específicos para la zona íntima, e incluso, algún que otro tratamiento farmacológico.

    Sin necesidad de tener que pensar en la zona íntima cuando aparece picor y cambios que nos inducen a tener que visitar al médico y a utilizar, por ejemplo, un jabón limpiador específico para la zona, la importancia del uso de productos específicos y pensados para la zona íntima debería ser una constante.

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