Levantarte temprano ayuda a tu sistema emocional

Los efectos de la pandemia de la COVID-19 afectan tanto de forma física como emocional a nuestro organismo, sin embargo, los efectos sobre nuestro sistema emocional no se miden con una prueba diagnóstica.

Durante el primer confinamiento, ahora pronto hará un año, la novedad y el desconocimiento sobre la enfermedad despertaron un sentimiento casi infantil e inocente en la sociedad que albergaba la esperanza de que la situación, finalizado el confinamiento, se acabaría y casi todo volvería a ser como a inicios del año 2020. El paso de los meses ha demostrado que la paciencia y persistencia son clave para que, en un futuro cercano, podamos restablecer aspectos que conocíamos y que hemos tenido que aparcar. El teletrabajo, la falta de espacios para disfrutar del ocio, no poder viajar a donde deseamos ni abrazar a nuestros familiares y/o amigos, … Ha generado, despertado y acentuado situaciones de estrés, angustia, ansiedad y nerviosismo que derivan en insomnio y falta de sueño reparador.

A pesar de que, en ocasiones, las personas afectadas conocen herramientas para mejorar aquello que les sucede (angustia, ansiedad, insomnio…) nos parece útil revisar algunos consejos que pueden ser aplicados para que cualquier persona aspire a encontrarse en mejor forma y aumentar su nivel de energía, sentirse de mejor humor y tener un buen ánimo.  

             

¿Os apetece seguir leyendo para tal vez descubrir algún consejo que os pueda ser ventajoso?

  

 

Reordenar la vida y priorizar resulta clave para efectuar cambios en nuestra vida; cambios que si los aplicamos durante la mañana antes de empezar las rutinas del día, serán mucho más eficaces.

Levantarse de una a dos horas antes de lo habitual incrementa el nivel del desarrollo personal, y este concepto lo confirman expertos que aplican lo que se conoce el método “Miracle Morning”:despertarse antes ayuda a agilizar el aprendizaje pues el cerebro es capaz de aprender más y mejor durante las primeras horas del día. Otro aspecto positivo de levantarnos temprano y, que resulta de lógica evidencia, es que el cerebro cuando se despierta a primera hora de la mañana, disfruta de mayor libertad para absorber y organizar el tiempo. Una vez va avanzando el día, poco a poco, las obligaciones familiares, profesionales y sociales (ahora estas menos) reducen la capacidad de gestión y, por ello, los primeros momentos permiten desarrollar y afianzar mejor la rutina personal.

Y por último, una idea relacionada con la voluntad, y es que esta es como un músculo; ¡cuanto más se entrena más se refuerza!

 

Si os ha gustado el artículo, próximamente os daremos una serie de consejos prácticos para realizar justo al madrugar.

 

¡Hasta pronto!