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  1. Disfrutar de las vacaciones sin engordar

    Disfrutar de las vacaciones sin engordar

    Antes de que llegue el verano vivimos un pequeño paréntesis llamado mini vacaciones de Semana Santa. Algun@s con suerte hacen toda la semana y los que no, cuatro días que sirven para recargar pilas y desconectar del trabajo y la rutina. Ambas circunstancias son bien recibidas. Pero, ¿qué pasa si se estaba a dieta y la hemos transgredido? ¡No desfallezcamos! Un pequeño contratiempo traducido en una NO pérdida de peso o en un par de kilos añadidos, no nos va a detener en nuestro objetivo.

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  2. Los beneficios de seguir una dieta alta en proteínas

    Los beneficios de seguir una dieta alta en proteínas

    Las proteínas se usan en cada una de las células de nuestro cuerpo y son esenciales para trabajar la masa muscular, soportando la función neurológica, ayudando en la digestión, ayudando a mantener las hormonas equilibradas de forma natural y manteniendo el buen estado de ánimo.

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  3. Los efectos negativos de los “disruptores endocrinos” en la salud reproductiva

    Los efectos negativos de los “disruptores endocrinos” en la salud reproductiva

    Hoy nadie duda de los efectos globales que la revolución industrial y los avances en este sentido han provocado sobre el clima y los entornos naturales. Las sociedades y los individuos se ven afectados por una globalización que avanza a pasos de gigante, dejando de lado maneras de hacer de nuestros ancestros: el nomadismo, los transeúntes, la agricultura de autosuficiente… todo se magnifica y mucho está al alcance de todos.

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  4. Evitar las digestiones pesadas y la hinchazón

    Evitar las digestiones pesadas y la hinchazón

    Nuestro sistema digestivo es como una central térmica que obtiene la energía a partir de los alimentos, estos tienen que ser transformados, pasando por complejas reacciones bioquímicas. Vemos entonces que, a pesar de que no lo parezca, somos una maquinaria compleja y perfecta la cual necesita de recursos básicos y de materia prima para funcionar (los alimentos), pero también de otros factores que la mantengan en perfectas condiciones de funcionamiento óptimo y eficaz.

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  5. Ansiedad, dieta y pérdida de peso

    Ansiedad, dieta y pérdida de peso

    La ansiedad no es un alimento, pero sí, también puede hacer engordar. En muchas ocasiones las personas que se “ponen a dieta” con el objetivo de “perder peso” fracasan en su intento, porque el simple hecho de escuchar la palabra “dieta” lo asocian a prohibición, generando estados de ansiedad y miedo para no transgredirla.

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  6. Detoxifica tu hígado después de las fiestas

    Detoxifica tu hígado después de las fiestas

    Prometeo protagoniza un mito que representa el eterno antagonismo entre dioses y hombres, formando parte de los relatos míticos de la tradición griega que, en ocasiones, tienen paralelismos que justifican circunstancias o hechos cotidianos de nuestra vida hoy. Es el caso del mito de Prometeo.

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  7. Controlar la ansiedad por comer

    Controlar la ansiedad por comer

    En la actualidad, casi todo lo que nos rodea genera grandes dosis de tensión en nuestro cuerpo, lo que nos provoca un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Es lo que conocemos, comúnmente, como ansiedad. Y es este sentimiento el que provoca distintos síntomas, siendo los más comunes nerviosismo y estrés, lo que conlleva en muchas ocasiones a un aumento de las ganas de comer, sobretodo alimentos dulces.

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  8. ¿Por qué sentimos atracción por los alimentos dulces?

    ¿Por qué sentimos atracción por los alimentos dulces?

    El cerebro consume 5,6 miligramos de glucosa cada 100 gramos de tejido cerebral por minuto. Con esta afirmación resulta evidente que la principal fuente de energía del cerebro es la glucosa y que las neuronas la necesitan indiscutiblemente para “alimentarse”.

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  9. El healthy food y las tendencias en la alimentación

    El healthy food y las tendencias en la alimentación

    Slow food, flexitarianos, healthy food, bebidas detox o antiox, harinas de nueces, de garbanzos, bebidas vegetales enriquecidas con todo lo susceptible de enriquecer, los nicecream (“helados-amables” como sinónimo de “helado- saludable” elaborado con plátano en vez de leche, nata y huevos) y un largo etcétera…

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  10. La importancia de las setas en nuestra dieta

    La importancia de las setas en nuestra dieta

    Hace unas semanas llegó el otoño y, de nuevo asociamos otoño con la caída de las hojas de los árboles, los tonos marrones de la naturaleza y la recogida de setas en la montaña. La imagen la tenemos todos en mente y resulta un clásico.

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