¿Por qué es necesario hacer una alimentación equilibrada?

Publicado el: 19/11/2015

La mejor manera de cuidarte es seguir una dieta variada y equilibrada. Con estos consejos alcanzarás una vida sana:


1. Comidas
La base de una alimentación saludable es hacer 5 comidas al día. El desayuno, debe ser la comida más fuerte del día, y la cena, la más ligera.
Por ello, para cenar, puedes tomar carnes o pescados a la plancha. En cambio, los hidratos de carbono debes comerlos al mediodía ya que la energía que contienen se libera lentamente. 

2. Alimentos saludables 
Hay pocas cosas prohibidas en la alimentación pero, cada cosa debe tomarse en su justa medida y del modo adecuado.
Las frutas y las verduras son imprescindibles en cualquier dieta variada. Además, al ser saciantes, te ayudarán a no pasar hambre. Además, en nuestra dieta, no pueden faltar los lácteos y las legumbres, que aportan calcio y fibra, respectivamente. 
3. Agua
Es más importante que la propia alimentación. Es necesario beber dos litros de agua diariamente, como base de una adecuada hidratación. 

4. Deporte
Para alcanzar una vida sana, hay que combinar una dieta equilibrada con ejercicio. Según las características personales -la edad, los gustos y el hábito deportivo que se tenga- será más recomendable practicar un deporte u otro. Pero, como mínimo, es vital andar media hora al día a paso rápido para eliminar toxinas y mantener activo el organismo.

Ventajas y beneficios
El hecho de llevar una alimentación saludable, propia de la dieta mediterránea, reduce la obesidad, el colesterol, las enfermedades cardiovasculares y aumenta la esperanza de vida.

Además, mediante la hidratación adecuada, el cuerpo se beneficia mejorando el funcionamiento de órganos vitales como los riñones, desechando toxinas y sustancias basura. E incluso, evita la retención de líquidos –culpable de la aparición de celulitis-. 

En cuanto al deporte, aporta energía, mayor bienestar y evita cuadros de ansiedad y depresión.

El objetivo del método MEDIKALPRO es conseguir unos hábitos de vida y alimentación saludables, es por ello que una vez se han superado todas las fases y se han incorporado todos los grupos de alimentación a tu dieta, la fase más importante es la mantenimiento, en esta etapa se instauran los hábitos de alimentación equilibrada que te permitirán mantenerte en tu peso ideal durante mucho tiempo.


Con estos beneficios,¿te pasas a la vida sana? Recuerda que en Medikalpro tenemos productos específicos para que te sea más fácil llevar una vida sana y conseguir tus objetivos de peso saludable.

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