la importancia de la microbiota intestinal

¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Te suena el término flora intestinal?

Durante mucho tiempo se han denominado al conjunto de los microrganismos que colonizan nuestros intestinos como “flora intestinal”.

Más lejos de la realidad. No son precisamente “florecitas” los microorganismos residentes, o que están de paso, desde la boca hasta el final.

Se trata de cambiar el chip y empezar a hablar de microbiota, la cual no solo reside en el tracto digestivo, sino que se localiza allí donde hay mucosas, como es el caso de la mucosa vaginal, y también en la piel.

¿Qué funciones tiene la microbiota?

Si nos centramos en la microbiota intestinal, esta desempeña unas funciones relevantes, pues representa, de forma significativa y positiva, un componente crucial para mantener un adecuado estado de bienestar y protector de la salud:

- mantenimiento adecuado de la calidad de la mucosa intestinal protegiéndola de su espesor, la longitud de las vellosidades intestinales, así como garantizar una correcta irrigación sanguínea de la zona. Este factor ha demostrado, en estudios recientes, que si se produce una cierta dificultad en la circulación de los vasos sanguíneos de la mucosa intestinal, se puede llegar a producir acumulación de grasa abdominal.

- producción de micronutrientes esenciales que la microbiota es capaz de sintetizar como son algunas vitaminas (vitamina B5, B8), algunos aminoácidos y ácidos grasos.

- aprovechamiento de nutrientes no digeribles, y esto ¿qué significa? Una parte de nuestros alimentos no son digeridos en el intestino delgado y llega de forma casi intacta al intestino grueso, siendo allí donde son fermentados. En este proceso de degradación se liberan ácidos grasos de cadena corta (acetato, propionato, butirato) que resultan nutrientes para las células intestinales y desempeñan funciones relevantes para la salud. En este proceso se pueden llegar a consumir 500 kilocalorías, factor destacable en aquellas personas que desean mantener el peso corporal de forma estable. La deducción lógica es que se debe mantener en un adecuado estado la microbiota intestinal, si deseamos conservar un correcto peso corporal.

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- activación, modulación y regulación del sistema inmunitario. La microbiota mantiene en buena forma nuestro sistema defensivo el cual se modula desde el mismo momento de nacer.

En este artículo hemos intentado dar luz, de forma breve, a la importancia de la microbiota y su papel preponderante, como si de un órgano más de nuestro cuerpo se tratase, para conservar la salud y nuestro bienestar de forma óptima. En próximas ocasiones, os explicaremos otras funciones relevantes que realiza, cómo mantenerla en perfectas condiciones y de la importancia y necesidad de tomar, en algunas ocasiones, algún complemento alimenticio que contenga probióticos y, de este modo, asegurar su correcto estado.

Esperamos que os haya sido útil.