La “fuerza de voluntad” debe convertirse en un hábito

Muchas veces decimos que nos hace falta "fuerza de voluntad" para poder cambiar algo en nuestra vida. Pero lo cierto es que la voluntad de la que hablamos, se crea cuando nos esforzamos por crear un hábito en nuestra rutina.

Todo esto se basa en la filosofía Kaizen (KAI= Mejora contínua, ZEN= Bueno/beneficioso), una teoría de origen japonés que nació como método de mejora productiva después de la Segunda Guerra Mundial situando a Japón como la empresa líder mundial en producción, especialmente en la industria automovilística, pasando por delante de potencias como Estados Unidos. Sus principios básicos no aclaman cambiar completamente de un día para otro, sino en realizar pequeños cambios acumulados en el tiempo. Ubicado en el ámbito de la economía productiva esta filosofía busca ganar productividad, eficacia y seguridad.

Todos sabemos que a grandes objetivos, el porcentaje de alcanzarlos resulta mínimo. Los procesos de cambio son necesarios para poder evolucionar y no por ello tienen que ser traumáticos, sobre todo, si somos nosotros los que los iniciamos. La estrategia que sigue la filosofía Kaizen es tan sencilla como hacernos pequeñas preguntas sobre los objetivos que queremos alcanzar. Párate un momento del ritmo diario y haz una lista de tus hábitos y como los puedes mejorar. Hazlo siempre relizando preguntas que te sean fáciles y motivadoras de responder. Quédate con la idea: Pequeños pasos para alcanzar grandes objetivos.

Y todo esto, ¿hacia dónde nos lleva?
Pues a pensar en las fiestas navideñas que están a la vuelta de la esquina, con sus comidas familiares y amigos, las cenas de empresa; las “inevitables” compras compulsivas u obligadas de regalos; el entorno publicitario; las luces; los villancicos; los turrones; el cava… el “estrés navideño” y la vorágine consumista, la suma de todo y más, pueden dejarte mella tanto física como mentalmente.

Afronta sin miedo la realidad de cada día (este lema aplícalo siempre, no tan solo ahora en estas fechas), sin traumas y haciéndote preguntas pequeñas, estas que no dan miedo, de cómo quieres afrontar la realidad de estos días.

Así que… ¡Adelante! Tu cerebro tiene la suficiente plasticidad como para dejar de realizar hábitos mentales adquiridos de los que te quieres desprender y adquirir fácilmente otros de nuevos: “…he comido más de la cuenta, mañana pesaré dos kilos de más, cuando terminen las fiestas empezaré dieta para perder peso...”. 

No te peses y equilibra las cenas si has comido demasiado durante el mediodía. Acuérdate de que tienes a tu alcance productos Medikalpro que pueden ayudarte a compensar las comidas copiosas. Si sabes que vas a cenar mucho, en lugar de comerte un plato de pasta, prueba a tomarte una ensalada con una de nuestras hamburguesas o frankfurts y así guardarás calorías para las comidas realmente importantes.

Y si… ¿no puedo hacerlo? Si de momento no puedes cumplir con los objetivos que te marcas recuerda que las preocupaciones te hacen ser más ineficaz. Si crees que vas a estar obsesionad@ “busca” dentro de ti, tienes un potencial enorme con fuerzas físicas, psíquicas y emocionales que pueden permitirte no perder fuerza vital.

MEDIKALPRO está contigo. Te apoya y te ayuda en estos días en los que las “tentaciones” gastronómicas tienen un enemigo: el peso marcado en la báscula.

Y para esos momentos en los que todos se sientan a comer turrones y polvorones, en Medikalpro hemos diseñado nuestro Christmas Pack, un pack de navidad 

¡Felices Fiestas!