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He finalizado la dieta. ¿Y ahora qué?

Publicado el: 11/5/2018

Una dieta para adelgazar consiste en seguir unos menús diarios que contengan en calorías un valor inferior a las que necesita el cuerpo para mantener el peso corporal. Es como si nos hubiesen rebajado el sueldo y tuviésemos que recurrir a los ahorros para seguir subsistiendo. Los ahorros son la grasa acumulada que irá reduciéndose a demanda de la energía de nuestro organismo.

¡Parece tan fácil!

Y… ¡sí, lo es! Sin embargo, cuando conseguimos el peso deseado debemos ser conscientes de haber integrado unos hábitos que serán los que mantendrán la báscula con los mismos dígitos.

¿Qué sucede cuando la vida llama a la puerta?

Hoy salimos al cine. Después, ¿vamos a picar algo? Pues, ¡claro! He estado haciendo dieta, he pasado las vacaciones de Semana Santa y las he superado… por comer unas tapas, un helado… no va a pasar nada, ¡un día, es un día!

El “un día es un día” acaba pasando factura en pocos días. Aquello que tanto nos ha costado durante el invierno, las Navidades superadas, los fines de semana con cenas de amigos; cuidando al máximo no transgredir la dieta, como si ésta fuese un castigo, rompen con la monotonía y el cuerpo agradece volver a recuperar los “ahorros” que habías gastado.

¿Qué ha pasado?

La manera para evitar que volvamos a coger unos kilos cuando los hemos perdido consiste en vigilar aquello que comemos, pero también estar atentos a lo que nos rodea. Perder peso no es un castigo, pues si así lo vemos, nos producirá una sensación de ansiedad que repercutirá negativamente, no tan sólo durante la realización de la dieta sino especialmente en la etapa posterior. Tenemos que ayudar a nuestro cerebro a entender cuál es su cuerpo con sencillos gestos como mirarnos al espejo o cuidar la piel corporal con cosméticos que nos hagan sentir bien. La vista y el tacto son dos sentidos que ayudan a reconducir las nuevas coordenadas para que así, pasado un tiempo, entremos en equilibrio, un nuevo equilibrio.

¿Qué queremos transmitir desde MedikalPro?

Somos conscientes desde MedikalPro que, en ocasiones, resulta difícil mentalizarse para iniciar una dieta, seguirla, hacerla, perder kilos y, sobre todo, mantenerse; y que es precisamente en esta época en la que se acerca el verano y empezamos a utilizar ropa más ligera cuando detectamos que sí, que el “¡un día es un día!” ha repercutido, poco o mucho, en lo que indica la báscula y nos hace sentir mal.

En MedikalPro no nos gusta tanto hablar de “operación bikini”, sino de “operación apoyo”. Queremos ser tu equipo de acompañamiento que va ayudarte tanto en conseguir tu peso adecuado como a mantenerlo, porque tanto tu cuerpo como tu mente necesitan un tiempo para encontrar la serenidad y alcanzar objetivos.

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