vitaminas

  1. la importancia de la microbiota intestinal

    la importancia de la microbiota intestinal

    ¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Te suena el término flora intestinal?

    Durante mucho tiempo se han denominado al conjunto de los microrganismos que colonizan nuestros intestinos como “flora intestinal”.

    Más lejos de la realidad. No son precisamente “florecitas” los microorganismos residentes, o que están de paso, desde la boca hasta el final.

    Se trata de cambiar el chip y empezar a hablar de microbiota, la cual no solo reside en el tracto digestivo, sino que se localiza allí donde hay mucosas, como es el caso de la mucosa vaginal, y también en la piel.

    Lee mas »
  2. ¡Dar un soporte extra a tu sistema inmunitario!

    ¡Dar un soporte extra a tu sistema inmunitario!

    Estrés; no dormir las horas suficientes y las que se duermen, no son reparadoras; dietas inadecuadas con alimentos que no nos nutren; falta de ejercicio físico; falta de contacto con la naturaleza; vivir en entornos contaminados….y una lista larga de situaciones que sabemos que nos hacen sentir mal. Sí, así de sencillo, no sentirnos bien resulta incómodo, resta bienestar mental, pero también físico. Nuestra salud se resiente y nuestro organismo no acaba de funcionar de forma adecuada, aunque al principio no lo apreciemos. Existen circunstancias que de forma marginal afectan levemente nuestra dinámica interna (hipertensión, colesterol elevado…), sin embargo, esta llevada al extremo acaba por producir interferencias en nuestra salud que pueden ser leves en un inicio pero que pueden conducir a problemáticas más severas después.

    Lee mas »
  3. Consejos para un cabello sano y nutrido

    Consejos para un cabello sano y nutrido

    El cabello es un aspecto más que estético en la apariencia de la mujer y del hombre.Su pérdida puede ser el efecto de un estado de salud carencial, además de producir efectos psicológicos adversos a quien la sufre. Una cabellera abundante, un cabello brillante y suelto, ejercen un papel decisivo en la impresión que produce una persona. Su apariencia queda enmarcada por el cabello.

    Lee mas »
  4. El sistema inmunológico: uno de los aliados para tu protección

    El sistema inmunológico: uno de los aliados para tu protección

    A estas alturas ya comprendes la importancia de tener un “adecuado” sistema inmunológico para no sucumbir al contagio debido al virus COVID-19.

    Este virus, con nombre de código y de talante global, forma parte de una familia de virus conocidos como coronavirus. Surgió a partir de una recombinación natural (esto cree la ciencia) de un coronavirus inocuo que infesta a los murciélagos y que gracias a su sistema inmunológico no desencadena en enfermedad en estos pequeños mamíferos. Los científicos opinan que mutó de forma natural marcando dos aspectos en este proceso de mutación: alto nivel de infección y letalidad. Y aquí empieza el temor hacia esta minúscula estructura, la cual si no infecta a una célula (en este caso humana) no es capaz de seguir adelante.

    Lee mas »
  5. Un buen tono muscular es garantía de salud

    Un buen tono muscular es garantía de salud

    En estos días de confinamiento en los que las rutinas se han visto distorsionadas de forma drástica resulta de relevante hacer un esfuerzo para cuidarnos.

    Hoy os queremos explicar la importancia de mantener a lo largo de la vida un adecuado tono muscular. Repasaremos algunos conceptos para que entendáis por qué. Nuestro organismo, protegido por nuestro cuerpo, no se ha adaptado bien a la evolución. Los avances tecnológicos realizan una carrera exponencial que, de lejos, nada tiene que ver con la evolución humana. Seguimos, en este sentido, anclados en la prehistoria, en donde sobrevivir requería un enorme esfuerzo físico y, sin embargo, en la actualidad nos hemos vuelto extremadamente sedentarios.

    Lee mas »
  6. La caída estacional del cabello

    La caída estacional del cabello

    Con la pérdida de las hojas también llega la caída estacional del cabello. Son muchos los que miman su melena durante todo el año y en otoño se desesperan al ver que el número de cabellos que encuentran en la almohada, la ropa y el cepillo aumenta. Esta afección preocupa a gran parte de la población, en especial a mujeres, ya que se trata de un problema pasajero que puede perjudicar a la salud y a la estética de la persona afectada.

    Lee mas »