vacaciones

La vitamina D es un micronutriente liposoluble que funciona en el interior del organismo de forma parecida a una hormona. Si se tiene en cuenta que el organismo no lo puede sintetizar se debe obtener vitamina D de los alimentos y de la exposición solar, y en algunos casos, se deberá recurrir a la toma de algún complemento alimenticio que contenga vitamina D.

Ahora se habla de una nueva tendencia nutricional para reducir peso: el ayuno intermitente. El equipo de Medikalpro intentará poner luz a este concepto para que las “modas” no se conviertan en eso: moda hoy, desfase mañana. La necesidad de estar siempre a la última tiene que hacerte plantear que aquello que es una tendencia en nutrición no siempre puede resultar beneficioso.

¿Sabías que tu sistema inmune tiene que defenderte de hongos, bacterias, parásitos, polen, alérgenos, células mutantes, virus y demás microorganismos que pueden afectar a tu salud? Tu intestino es la principal barrera de protección para que tu sistema inmune funcione de forma óptima y, para ello, la permeabilidad intestinal debe ser mínima: solo podemos dejar pasar a nuestro interior aquello que realmente nos puede ser útil a nuestro organismo, ¿el resto? Tiene que ser eliminado. 

Sufrir sobrepeso u obesidad es una forma de malnutrición. Y aunque esta afirmación sorprenda, los datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud del año 2016 así lo confirman: tres de cada diez habitantes sufre de sobrepeso y más de 790 millones obesidad, con la mala noticia de que las cifras no dejan de aumentar. En el mundo hoy, hay más personas con sobrepeso u obesidad que personas con malnutrición.

Una dieta para adelgazar consiste en seguir unos menús diarios que contengan en calorías un valor inferior a las que necesita el cuerpo para mantener el peso corporal. Es como si nos hubiesen rebajado el sueldo y tuviésemos que recurrir a los ahorros para seguir subsistiendo. Los ahorros son la grasa acumulada que irá reduciéndose a demanda de la energía de nuestro organismo.

Desde hace un cierto tiempo vemos en los envases de los alimentos o de algunos productos alimentarios la etiqueta que indica que el producto es “Sin gluten”. Si valoramos un hecho normalizado como que el producto es “Cero azúcares” se entiende que ese producto está dirigido a las personas que tienen diabetes y, también, para aquellas personas que buscan cuidar su alimentación aportando menos azúcares en su dieta. En otro artículo valoraremos este hecho. 

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Y, junto a ellas, vuelven las temidas “tentaciones” relacionadas con la comida. El éxito alcanzado, mientras has estado siguiendo una pauta alimentaria que te ha permitido reducir de peso, se ve ahora amenazado con la llegada del verano.

El verano se asocia inevitablemente con las vacaciones. Y las vacaciones, para aquellos que se lo pueden permitir, representan viajar o desplazarse a lugares cerca de la playa o de la montaña, alejados del entorno habitual. ¿Pero qué pasa cuando estas vacaciones, aparentemente idílicas, soñadas y tan deseadas, se comparten con la familia: la pareja, los niños, otros integrantes de la familia…?