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  1. ¡Celebra la navidad sin remordimientos!

    ¡Celebra la navidad sin remordimientos!

    Nos encontramos de lleno en unos días de alegría y de reuniones con la familia y amigos, pero también son días a los que tememos…

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  2. la importancia de la microbiota intestinal

    la importancia de la microbiota intestinal

    ¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Te suena el término flora intestinal?

    Durante mucho tiempo se han denominado al conjunto de los microrganismos que colonizan nuestros intestinos como “flora intestinal”.

    Más lejos de la realidad. No son precisamente “florecitas” los microorganismos residentes, o que están de paso, desde la boca hasta el final.

    Se trata de cambiar el chip y empezar a hablar de microbiota, la cual no solo reside en el tracto digestivo, sino que se localiza allí donde hay mucosas, como es el caso de la mucosa vaginal, y también en la piel.

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  3. La importancia del cuidado de la zona íntima

    La importancia del cuidado de la zona íntima

    La mayoría de las veces el cuidado de la zona íntima de la mujer pasa por sufrir algún tipo de trastorno que obliga a utilizar productos específicos para la zona íntima, e incluso, algún que otro tratamiento farmacológico.

    Sin necesidad de tener que pensar en la zona íntima cuando aparece picor y cambios que nos inducen a tener que visitar al médico y a utilizar, por ejemplo, un jabón limpiador específico para la zona, la importancia del uso de productos específicos y pensados para la zona íntima debería ser una constante.

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  4. Pautas de prevención contra el Alzheimer

    Pautas de prevención contra el Alzheimer

    La enfermedad de Alzhéimer es ya una de las primeras causas de demencia en los países de nuestro entorno. Sus consecuencias son amplias, tanto a las personas directamente afectadas como a sus familiares, pero la más impactante es la discapacidad física y cognitiva que provoca. Cada minuto se detecta un paciente con Alzhéimer, siendo aproximadamente 36 millones de afectados en el mundo. Esta cifra en el año 2045 se habrá multiplicado por 3.

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  5. Consejos para perder peso de forma eficaz

    Consejos para perder peso de forma eficaz

    La motivación para iniciar una dieta, por norma general, viene provocada por el hecho de intentar conseguir una reducción de peso. Las causas relacionadas con algún factor de salud también suscitan esta inquietud, pero la cuestión física gana mayoritariamente al hecho de pensar que el sobrepeso u la obesidad son un factor de riesgo causante de enfermedades, o sencillamente, que la obesidad es en sí misma una enfermedad.

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  6. Prevenir antes que curar...

    Prevenir antes que curar...

    La prevención tiene en estos días que transcurren más sentido que nunca. Prevenir significa “intentar tener precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro”. Nuestro riesgo más inmediato, hoy, es el de no contagiarnos, por ello con las medidas necesarias “de prevención” ampliamente difundidas y que, a estas alturas ya deberían estar integradas por cada uno de nosotros, es posible minimizar el riesgo: depende de todos.

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  7. Cómo usar las mascarillas de forma adecuada

    Cómo usar las mascarillas de forma adecuada

    La mascarilla vino para quedarse, pero ¡cuidado! Si se utilizan mal pueden ir en perjuicio de quien las usa y de quienes están a nuestro alrededor. Os hemos comentado en el artículo anterior que os explicaríamos la mejor manera para usar este elemento de protección para que haga exactamente esto, protegernos y no queremos abordaros con informaciones oficiales que podéis encontrar fácilmente en Internet, en las redes, etc. Comentaros solo algunos detalles que pueden pasar desapercibidos o ser confusos.

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  8. Un buen tono muscular es garantía de salud

    Un buen tono muscular es garantía de salud

    En estos días de confinamiento en los que las rutinas se han visto distorsionadas de forma drástica resulta de relevante hacer un esfuerzo para cuidarnos.

    Hoy os queremos explicar la importancia de mantener a lo largo de la vida un adecuado tono muscular. Repasaremos algunos conceptos para que entendáis por qué. Nuestro organismo, protegido por nuestro cuerpo, no se ha adaptado bien a la evolución. Los avances tecnológicos realizan una carrera exponencial que, de lejos, nada tiene que ver con la evolución humana. Seguimos, en este sentido, anclados en la prehistoria, en donde sobrevivir requería un enorme esfuerzo físico y, sin embargo, en la actualidad nos hemos vuelto extremadamente sedentarios.

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  9. La soledad en un mundo hiperconectado

    La soledad en un mundo hiperconectado

    A pesar de que las redes sociales permiten estar conectados con muchas personas a la vez y alejadas a miles y miles de kilómetros, un fenómeno incongruente e impensable emerge: la hiperconectividad enlaza con lo lejano y, muy a menudo, nos hacer ser indiferentes con lo que tenemos más cerca. La soledad en un mundo cada vez más conectado resulta una paradoja del siglo XXI por lo que seguir practicando las relaciones presenciales resuylta el antíodoto al sentimiento de soledad.

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  10. Los beneficios de la Vitamina D

    Los beneficios de la Vitamina D

    La vitamina D es un micronutriente liposoluble que funciona en el interior del organismo de forma parecida a una hormona. Si se tiene en cuenta que el organismo no lo puede sintetizar se debe obtener vitamina D de los alimentos y de la exposición solar, y en algunos casos, se deberá recurrir a la toma de algún complemento alimenticio que contenga vitamina D.

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