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EJERCICIO FÍSICO Y ALIMENTOS PARA TENER VIENTRE PLANO

Publicado el: 3/2/2016

Tener un vientre plano es el sueño de muchos hombres y mujeres. Pero este parece un objetivo imposible de lograr, ya que lucir la famosa “barriguita” o curva de la felicidad en absoluto guarda relación con la obesidad. Hay muchas personas que están delgadas y, sin embargo, tienen su vientre abultado. ¿Debemos perder las esperanzas entonces de alcanzar ese cuerpo perfecto con un vientre plano? En absoluto. Transformar nuestros depósitos de grasa en una tableta de chocolate es posible, siempre que se sigan escrupulosamente unas pautas de alimentación y ejercicio físico.

 

Alimentos para un vientre plano

Los alimentos recomendados para luchar con el exceso de volumen son aquellos que ayudan a eliminar líquidos. Por ejemplo, los pepinos, la piña y espárragos. Además, hay que optar por alimentos que facilitan la digestión, como pueden ser la papaya, que, además de enzimas digestivas, contiene mucha fibra; los yogures con probióticos; y el jengibre, que combate los gases y relaja los músculos.

 Ejercicios

Es importante eliminar la grasa acumulada, lo cual no se consigue con una simple dieta. Es necesario poner a trabajar los músculos. Uno de los ejercicios más eficaces es el crunch. Consiste en acostarse boca arriba, con las manos tras la nuca y levantar cabeza y hombros mientras aprietas el vientre. Fortalecerás los músculos de la espalda, el abdomen, las caderas y la pelvis.

Es una de las zonas del cuerpo que más pronto originan problemas y que más cuesta mantener en forma. La alimentación juega un papel decisivo, pero también es necesario cuidar ciertas costumbres y mantener en forma la musculatura. Y es que, a menudo, el vientre abultado está causado por un exceso de gas y trastornos digestivos. Hay alimentos que no necesariamente engordan, pero abultan el vientre.

También puede ayudarnos tomar productos específicos  ya sean diuréticos o quemagrasas, dependiendo de cada caso, y siempre bajo control médico.

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