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Controlar la ansiedad por comer

Publicado el: 24/10/2017

En la actualidad, casi todo lo que nos rodea genera grandes dosis de tensión en nuestro cuerpo, lo que nos provoca un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Es lo que conocemos, comúnmente, como ansiedad. Y es este sentimiento el que provoca distintos síntomas, siendo los más comunes nerviosismo y estrés, lo que conlleva en muchas ocasiones a un aumento de las ganas de comer, sobretodo alimentos dulces.

Normalmente, todo suele seguir un protocolo bastante parecido: se experimenta una necesidad de comer dulces, comemos uno, necesitamos otro, y así hasta que arrasamos con todo lo que hay en la nevera. Es entonces cuando aparece un sentimiento de culpabilidad y vergüenza que nos hace sentir mal. Nos sentimos débiles por no haber sido capaces de controlar a nuestro propio cuerpo, nos prometemos que no volverá a pasar, que la próxima vez no seremos débiles y que tendremos más fuerza de voluntad para controlar la situación. El problema aparece cuando este sentimiento se repite en el tiempo y vuelve a aparecer al cabo de unos días, horas o meses. La persona come, y cada vez de manera más compulsiva, no porque tenga hambre, sino por aliviar sus emociones.

Pero, ¿por qué aparece la ansiedad?

Los antojos y la ansiedad por comer pueden indicar cosas tan simples como hambre o sed, pero también puede ser signo de algo más profundo como que estamos siguiendo una dieta con nutrientes insuficientes y que el cuerpo nos está pidiendo alimentos que contrarresten la falta de vitaminas y minerales que tenemos. Pero, además, también pueden indicar alguna carencia emocional, ya sea falta de aceptación, de amor, de amistad… y comer nos da un sentimiento placentero necesario para llenar este vacío.

¿Qué nos pide el cuerpo?

Si sentimos necesidad de comer fruta, agua, verdura, cereales integrales o legumbres, nos está pidiendo alimento y apoyo. Sin embargo, si constantemente se siente la necesidad de comer alimentos azucarados, salados y grasientos hay que preguntarse qué es lo que carece en nuestra vida que puede estar provocando esta conducta.

¿Cómo actuar?

Cuando aparezca la ansiedad, en lugar de culparnos, debemos observar nuestra conducta y tomarla como una oportunidad para poder descifrar los mensajes que hay detrás de este antojo. Intenta controlar la próxima vez, come cinco veces al día e intenta compensar la próxima toma con alimentos sanos. De esta forma, equilibraremos también nuestras emociones y el sentimiento de culpabilidad se reducirá.

¿Qué suplementos podemos tomar?

La tableta de chocolate con leche con triptófano “Luxury Temptations” nos ayuda a controlar esa ansiedad. El triptófano ayuda a recuperar la energía, a estar más animado y descansar mucho mejor. Viene presentado en forma de tableta de chocolate, es ideal para comerlo cuando sintamos esa ansiedad por algo dulce, ya que nos hará sentirnos más relajados y saciados. Además, es alta en proteínas, baja en carbohidratos, sin azúcares (con edulcorantes) y baja en grasas.

Zen Complex es un complemento alimenticio a base de péptidos de pescado, L-triptófano, magnesio y vitaminas del grupo B. El triptófano, aminoácido base del sistema nervioso, nos ayuda a estar más animado, tener más energía y descansar mucho más. Además, la vitamina B es esencial para el buen estado del estado nervioso. Se deben tomar 2 cápsulas al día: 1 al levantarse y 1 al acostarse.

Con Medikalpro, la ansiedad desaparece, el estrés se desvanece y el sueño se equilibra.

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