Consejos saludables

  1. la importancia de la microbiota intestinal

    la importancia de la microbiota intestinal

    ¿Qué es la microbiota intestinal? ¿Te suena el término flora intestinal?

    Durante mucho tiempo se han denominado al conjunto de los microrganismos que colonizan nuestros intestinos como “flora intestinal”.

    Más lejos de la realidad. No son precisamente “florecitas” los microorganismos residentes, o que están de paso, desde la boca hasta el final.

    Se trata de cambiar el chip y empezar a hablar de microbiota, la cual no solo reside en el tracto digestivo, sino que se localiza allí donde hay mucosas, como es el caso de la mucosa vaginal, y también en la piel.

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  2. ¡Dar un soporte extra a tu sistema inmunitario!

    ¡Dar un soporte extra a tu sistema inmunitario!

    Estrés; no dormir las horas suficientes y las que se duermen, no son reparadoras; dietas inadecuadas con alimentos que no nos nutren; falta de ejercicio físico; falta de contacto con la naturaleza; vivir en entornos contaminados….y una lista larga de situaciones que sabemos que nos hacen sentir mal. Sí, así de sencillo, no sentirnos bien resulta incómodo, resta bienestar mental, pero también físico. Nuestra salud se resiente y nuestro organismo no acaba de funcionar de forma adecuada, aunque al principio no lo apreciemos. Existen circunstancias que de forma marginal afectan levemente nuestra dinámica interna (hipertensión, colesterol elevado…), sin embargo, esta llevada al extremo acaba por producir interferencias en nuestra salud que pueden ser leves en un inicio pero que pueden conducir a problemáticas más severas después.

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  3. Las calorías que no eres capaz de quemar, son las que engordan

    Las calorías que no eres capaz de quemar, son las que engordan

    La actividad física es INDISPENSABLE, ¡siempre!; pero cuando se sigue una dieta para reducir peso, ¡más! 

    En algunas personas que han realizado una dieta de adelgazamiento, después de haber pasado dos o tres años, sucede que acaban recuperando el peso que habían reducido y, se podría decir que vuelven al punto de partida. Algunos expertos explican esta circunstancia por el hecho de que el cuerpo, durante el periodo en el que la persona está haciendo dieta, lo interpreta como un periodo de hambruna. En el momento en el que se normaliza la ingesta de alimentos, el organismo almacena energía con el objetivo de poder hacer frente a posibles hambrunas/dietas en el futuro, y ello hace que se incremente el peso.

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  4. La importancia del cuidado de la zona íntima

    La importancia del cuidado de la zona íntima

    La mayoría de las veces el cuidado de la zona íntima de la mujer pasa por sufrir algún tipo de trastorno que obliga a utilizar productos específicos para la zona íntima, e incluso, algún que otro tratamiento farmacológico.

    Sin necesidad de tener que pensar en la zona íntima cuando aparece picor y cambios que nos inducen a tener que visitar al médico y a utilizar, por ejemplo, un jabón limpiador específico para la zona, la importancia del uso de productos específicos y pensados para la zona íntima debería ser una constante.

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  5. Consejos para un cabello sano y nutrido

    Consejos para un cabello sano y nutrido

    El cabello es un aspecto más que estético en la apariencia de la mujer y del hombre.Su pérdida puede ser el efecto de un estado de salud carencial, además de producir efectos psicológicos adversos a quien la sufre. Una cabellera abundante, un cabello brillante y suelto, ejercen un papel decisivo en la impresión que produce una persona. Su apariencia queda enmarcada por el cabello.

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  6. Pautas de prevención contra el Alzheimer

    Pautas de prevención contra el Alzheimer

    La enfermedad de Alzhéimer es ya una de las primeras causas de demencia en los países de nuestro entorno. Sus consecuencias son amplias, tanto a las personas directamente afectadas como a sus familiares, pero la más impactante es la discapacidad física y cognitiva que provoca. Cada minuto se detecta un paciente con Alzhéimer, siendo aproximadamente 36 millones de afectados en el mundo. Esta cifra en el año 2045 se habrá multiplicado por 3.

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  7. Consejos para perder peso de forma eficaz

    Consejos para perder peso de forma eficaz

    La motivación para iniciar una dieta, por norma general, viene provocada por el hecho de intentar conseguir una reducción de peso. Las causas relacionadas con algún factor de salud también suscitan esta inquietud, pero la cuestión física gana mayoritariamente al hecho de pensar que el sobrepeso u la obesidad son un factor de riesgo causante de enfermedades, o sencillamente, que la obesidad es en sí misma una enfermedad.

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  8. Prevenir antes que curar...

    Prevenir antes que curar...

    La prevención tiene en estos días que transcurren más sentido que nunca. Prevenir significa “intentar tener precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro”. Nuestro riesgo más inmediato, hoy, es el de no contagiarnos, por ello con las medidas necesarias “de prevención” ampliamente difundidas y que, a estas alturas ya deberían estar integradas por cada uno de nosotros, es posible minimizar el riesgo: depende de todos.

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  9. Cómo usar las mascarillas de forma adecuada

    Cómo usar las mascarillas de forma adecuada

    La mascarilla vino para quedarse, pero ¡cuidado! Si se utilizan mal pueden ir en perjuicio de quien las usa y de quienes están a nuestro alrededor. Os hemos comentado en el artículo anterior que os explicaríamos la mejor manera para usar este elemento de protección para que haga exactamente esto, protegernos y no queremos abordaros con informaciones oficiales que podéis encontrar fácilmente en Internet, en las redes, etc. Comentaros solo algunos detalles que pueden pasar desapercibidos o ser confusos.

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  10. El sistema inmunológico: uno de los aliados para tu protección

    El sistema inmunológico: uno de los aliados para tu protección

    A estas alturas ya comprendes la importancia de tener un “adecuado” sistema inmunológico para no sucumbir al contagio debido al virus COVID-19.

    Este virus, con nombre de código y de talante global, forma parte de una familia de virus conocidos como coronavirus. Surgió a partir de una recombinación natural (esto cree la ciencia) de un coronavirus inocuo que infesta a los murciélagos y que gracias a su sistema inmunológico no desencadena en enfermedad en estos pequeños mamíferos. Los científicos opinan que mutó de forma natural marcando dos aspectos en este proceso de mutación: alto nivel de infección y letalidad. Y aquí empieza el temor hacia esta minúscula estructura, la cual si no infecta a una célula (en este caso humana) no es capaz de seguir adelante.

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