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  1. Disfrutar de las vacaciones en familia

    Disfrutar de las vacaciones en familia

    El verano se asocia inevitablemente con las vacaciones. Y las vacaciones, para aquellos que se lo pueden permitir, representan viajar o desplazarse a lugares cerca de la playa o de la montaña, alejados del entorno habitual. ¿Pero qué pasa cuando estas vacaciones, aparentemente idílicas, soñadas y tan deseadas, se comparten con la familia: la pareja, los niños, otros integrantes de la familia…? 

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  2. Sedentarismo: toma el control de tus nalgas inactivas

    Sedentarismo: toma el control de tus nalgas inactivas

    El sedentarismo es un mal común en nuestros estilos de vida occidentales; no solo favorece nuestros problemas de salud (con la aparición de várices o edemas), sino que también juega en nuestra contra en el sentido estético.

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  3. Leer etiquetas en lugar de contar calorías

    Leer etiquetas en lugar de contar calorías

    Durante la época de vacaciones, si eres muy consciente de ello, no vas a transgredir de manera dramática tu forma de alimentarte; sin embargo, es habitual que cuando llega esta época nos liberamos en muchos sentidos y por lo que respecta a la comida nos dejamos llevar: cervecita fresca, helados y un cierto descontrol alimentario se apodera de nosotros.

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  4. Disfrutar de las vacaciones sin engordar

    Disfrutar de las vacaciones sin engordar

    Antes de que llegue el verano vivimos un pequeño paréntesis llamado mini vacaciones de Semana Santa. Algun@s con suerte hacen toda la semana y los que no, cuatro días que sirven para recargar pilas y desconectar del trabajo y la rutina. Ambas circunstancias son bien recibidas. Pero, ¿qué pasa si se estaba a dieta y la hemos transgredido? ¡No desfallezcamos! Un pequeño contratiempo traducido en una NO pérdida de peso o en un par de kilos añadidos, no nos va a detener en nuestro objetivo.

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  5. Los beneficios de seguir una dieta alta en proteínas

    Los beneficios de seguir una dieta alta en proteínas

    Las proteínas se usan en cada una de las células de nuestro cuerpo y son esenciales para trabajar la masa muscular, soportando la función neurológica, ayudando en la digestión, ayudando a mantener las hormonas equilibradas de forma natural y manteniendo el buen estado de ánimo.

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  6. Los efectos negativos de los “disruptores endocrinos” en la salud reproductiva

    Los efectos negativos de los “disruptores endocrinos” en la salud reproductiva

    Hoy nadie duda de los efectos globales que la revolución industrial y los avances en este sentido han provocado sobre el clima y los entornos naturales. Las sociedades y los individuos se ven afectados por una globalización que avanza a pasos de gigante, dejando de lado maneras de hacer de nuestros ancestros: el nomadismo, los transeúntes, la agricultura de autosuficiente… todo se magnifica y mucho está al alcance de todos.

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  7. Evitar las digestiones pesadas y la hinchazón

    Evitar las digestiones pesadas y la hinchazón

    Nuestro sistema digestivo es como una central térmica que obtiene la energía a partir de los alimentos, estos tienen que ser transformados, pasando por complejas reacciones bioquímicas. Vemos entonces que, a pesar de que no lo parezca, somos una maquinaria compleja y perfecta la cual necesita de recursos básicos y de materia prima para funcionar (los alimentos), pero también de otros factores que la mantengan en perfectas condiciones de funcionamiento óptimo y eficaz.

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  8. Ansiedad, dieta y pérdida de peso

    Ansiedad, dieta y pérdida de peso

    La ansiedad no es un alimento, pero sí, también puede hacer engordar. En muchas ocasiones las personas que se “ponen a dieta” con el objetivo de “perder peso” fracasan en su intento, porque el simple hecho de escuchar la palabra “dieta” lo asocian a prohibición, generando estados de ansiedad y miedo para no transgredirla.

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  9. Detoxifica tu hígado después de las fiestas

    Detoxifica tu hígado después de las fiestas

    Prometeo protagoniza un mito que representa el eterno antagonismo entre dioses y hombres, formando parte de los relatos míticos de la tradición griega que, en ocasiones, tienen paralelismos que justifican circunstancias o hechos cotidianos de nuestra vida hoy. Es el caso del mito de Prometeo.

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  10. Controlar la ansiedad por comer

    Controlar la ansiedad por comer

    En la actualidad, casi todo lo que nos rodea genera grandes dosis de tensión en nuestro cuerpo, lo que nos provoca un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Es lo que conocemos, comúnmente, como ansiedad. Y es este sentimiento el que provoca distintos síntomas, siendo los más comunes nerviosismo y estrés, lo que conlleva en muchas ocasiones a un aumento de las ganas de comer, sobretodo alimentos dulces.

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