En la sociedad industrializada y tecnológica en la que vivimos, las horas de media que se suelen dormir han bajado mucho en comparación con el siglo pasado. Muchas veces renunciamos a dormir para poder realizar otras actividades, pero debemos tener en cuenta que el sueño es una parte vital de la vida de las personas y no dormir lo suficiente, puede provocar alteraciones que van dejando mella en nuestro bienestar.

Healthy food, slow food, smart food, bebidas detox o antiox... Los anglicismos y las nuevas tendencias invaden la oferta alimentaria. Toda esta alternativa que aparentamente resulta adecuada respecto a la forma de alimentarios de hace un tiempo, eliminan el componente "insano" de las comidas tradicionales, reemplazándolos de forma inteligente por más vegetales, más fibra, proteínas de alto valor biológico y bajas calorías. Pero... ¿realmente son tan saludables como prometen ser?

Subir escaleras es un ejercicio y forma de entrenamiento que permite desarrollar la resistencia muscular y un aumento de la capacidad respiratoria. La salud global se ve beneficiada con la práctica habitual de un acto tan funcional como ascender escaleras. Te contamos más de esta práctica y de sus beneficios.

El hígado más que un órgano es una glándula, la más grande del organismo humano, que cumple múltiples tareas. Una de las que más destaca, es precisamente de las más indispensables para el adecuado mantenimiento de nuestra salud: es un filtro que libera a nuestro cuerpo de elementos indeseables. Es por ese motivo que es tan importante limpiar nuestro hígado de todos los excesos acumulados durante las fiestas. Te explicamos como hacerlo de forma saludable.

Muchas veces decimos que nos hace falta "fuerza de voluntad" para poder cambiar algo en nuestra vida. Pero lo cierto es que la voluntad de la que hablamos, se crea cuando nos esforzamos por crear un hábito en nuestra rutina. La filosofía Kaizen habla precisamente de realizar pequeños cambios acumulados en el tiempo. Ubicado en el ámbito de la economía productiva esta filosofía busca ganar productividad, eficacia y seguridad.

¿Conoces los beneficios de las setas? Son hipocalóricas (aportan alrededor de 20 a 30 kilocalorías por 100 gramos), contienen proteínas de alto valor biológico (que aportan los 8 aminoácidos esenciales) y su contenido en hidratos de carbono y grasas es muy bajo, pero es que además, son beneficiosas para proteger tu salud. ¡Te contamos más de estas grandes desconocidas del mundo de los hongos!

Sufrir sobrepeso u obesidad es una forma de malnutrición. Y aunque esta afirmación sorprenda, los datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud del año 2016 confirman que actualmente hay más personas con e sobrepeso u obesidad que personas con malnutrición. Te explicamos cuáles son los beneficios de tener un estilo de vida saludable.

Existen muchas formas de trabajo y diferentes horarios laborales, la mayoría de ellos regidos por jornadas más o menos regulares. Aún y así, muchas veces vemos que nos faltan fuerzas para terminar el día, y es que la pérdida de vitalidad puede estar condicionada por factores muy comunes en nuestra rutina diaria. En este artículo os damos consejos para afrontar la vuelta a la rutina.

El Sol es imprescindible, pues es una de las principales y mejores fuentes de vitamina D, esencial para el equilibrio mineral de nuestro organismo y su estrecha relación con el adecuado funcionamiento del sistema inmunológico. Aún y así, tomarlo sin protección solar puede ser fatal para nuestra piel. Os damos consejos sobre como disfrutar del Sol durante las vacaciones para evitar una exposición al sol inadecuada

Si nos dan a elegir entre un snack dulce y uno salado, muchos de nosotros nos iremos, casi sin pensar, hacia el primero. Comer alimentos con sabor dulce nos crea una indudable sensación de placer, pero... ¿a qué se debe? ¡Os lo explicamos con detalle en el siguiente artículo!