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Corregir la postura para evitar lesiones
Publicado el: 1/3/2018

Aunque no nos demos cuenta, adquirir una postura correcta es de vital importancia para no sufrir el clásico y temido "dolor de espalda" y los problemas que este desencadena. Os damos sencillos consejos de higiene postural para ayudar a mantener una adecuada salud de vuestra espalda.

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Reducir los sintomas de los resfriados y la gripe en invierno
Publicado el: 12/2/2018

Las bajas temperaturas vienen acompañadas de resfriados y gripe. Algunas personas nunca se resfrían. ¿Son inmunes a los virus? No, tal vez siguen unas pautas basadas en una alimentación y sueño adecuados, acompañados de herramientas para gestionar el estrés y la práctica de ejercicio físico de forma regular. Os hablamos de como reducir los sintomas de los resfriados y la gripe en invierno.

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Facilita la pérdida de peso añadiendo ejercicio a tu rutina diaria
Publicado el: 29/1/2018

Muchos sabemos de la importancia de realizar ejercicio físico, sobretodo el mantener un estilo de vida activo que nos permita mejorar nuestra salud física y mental. En este artículo os hablamos de los beneficios de los ejercicios de corrección postural y del movimiento, una tarea que puede parecer simple pero que cabe practicar a diario.

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Han pasado las fiestas navideñas. ¿Cómo volver a la rutina?
Publicado el: 8/1/2018

Ahora que ya han pasado las fiestas y finalizado las comidas, es momento de empezar cuanto antes una pauta dietética que, no tan solo nos ayude a reducir aquellos pocos kilos de más que hemos incorporado, sino también a mantener el peso adecuado, romper con la mala energía e incorporar alimentos y sabores que te mantengan un buen ánimo y perder el peso que nos sobra. Te explicamos cómo hacerlo de forma saludable.

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Comer sano en Navidad
Publicado el: 14/12/2017

Cada año, cuando se acercan estas fiestas parece que encontramos una excusa para dejar los hábitos saludables y no controlar nuestro peso. Te explicamos cómo sobrellevar el “estrés navideño” que supone asistir a un aperitivo, después una comida y por la noche a una cena. Todo ello rico en excesos que después pasan factura en el marcador de la báscula.

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Receta: Lasaña de calabacín y hamburguesa de pollo
Publicado el: 24/11/2017

Os proponemos una deliciosa receta de lasaña de calabacín que os encantará. Pensada para esos días en los que queréis seguir cuidando vuestra línea pero comiendo alimentos típicos de la Navidad. Además de ser baja en glúcidos, lípidos y calorias, es alta en proteínas y es perfecta esos momentos en los que no sabéis qué cocinar o en los que tenéis invitados en casa.

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Los beneficios de seguir una dieta alta en proteínas
Publicado el: 7/11/2017

Tomar proteínas todos los días es esencial para mantener nuestro metabolismo activo, nuestros niveles de energía elevados y nuestros niveles de azúcar en sangre estables. Quizá estés tomando proteína suficiente, ¿pero estás tomando los tipos adecuados?

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Controlar la ansiedad por comer
Publicado el: 24/10/2017

En la actualidad, casi todo lo que nos rodea genera grandes dosis de tensión y desencadena graves dolencias físicas. Una de las más comunes es la ansiedad, la cual nos lleva a un aumento de las ganas de comer, sobretodo alimentos dulces. Te damos unos consejos sobre como controlarla. ¡No te los pierdas!

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La caída estacional del cabello
Publicado el: 10/11/2016

Con la caída de las hojas también llega la caída estacional del cabello. Son muchos los que miman su melena durante todo el año y en otoño se llevan las manos a la cabeza al ver que el número de cabellos que encuentran en la almohada, la ropa y el cepillo aumenta. Te damos consejos sobre cómo evitarlo.

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RECETA PARA HALLOWEEN: Pimientos rellenos de verduras y pollo
Publicado el: 28/10/2016

Celebrar Halloween no tiene por qué ser negativo para nuestra dieta. Debemos buscar alternativas saludables y pensar en nuevas ideas que resulten igual de creativas y que nos permitan seguir con nuestra dieta.

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